话说，是不是每个人都幻想过，该怎么过自己幸福美好的退休生活吧~

比方说找一处依山伴水，邻里和睦的小镇住下来，每天晒暖洋洋的太阳，种美美的花草，再养点猫猫狗狗，有钱有闲，是不是超级幸福呀……

大概最美好的退休时光，就是心中畅想的这样。

邻居家老爷子也不例外。而且，他还想好要养一猫一狗，取名欢欢乐乐，陪他和老太太过他们幸福的小日子。

2014年，工作了一辈子的老爷子带着半辈子的积蓄，和老太太一起回到了他小时候生活的地方，打算享受一把安逸舒适的退休生活。

然鹅，令他没有想到的是，年龄带来的不仅有退休生活，还有让他错料不及的糖尿病。

老头子实在想不明白，怎么自己这么一个不爱吃糖的，会得个跟糖有关的病呢，虽然不传染，但是给他的身体可带来的不少问题，经常会觉得累呀，吃很多喝很多，体重还是快速的往下降，看东西还有点模模糊糊的。

有句话叫不得病不知道，原来身边这么多人同病相怜啊，身边问了一圈，谁家都有那么个糖尿病的亲戚。干了一辈子教育工作的老头子，开始各种查资料问专家，想要了解怎么这么多人会得这个病，不吃药不打胰岛素是不是就没法治疗了。

辗转一圈，我帮他联系上了我们爱乐仕的调理师，老师不仅解决了老爷子心中的一系列问题，还帮他将调理前的血糖9.18降到了5.3，而且通过老师们的督促改变了饮食结构习惯，养成了正确的生活方式，现在已经1年了，还一直保持着。

老爷子的改变，我们大家也都非常高兴，那么这年头，经常被称为富贵病的糖尿病。我们或者身边的人们，该怎么预防和调理呢。接下来，我们一起来聊聊吧。

截至2015年，中国的糖尿病患者数全球第一，达1.096亿人；印度次之，达6920万人。在糖尿病患者数排名前十的国家中，埃及和墨西哥的患病率最高，超过14%。中国的糖尿病患病率为10.6%，也就是说，每10个中国人中至少有1个患有糖尿病，这是多么可怕的比例呀。

而且原来糖尿病多发于40岁以上的人，而且男性多于女性。但是近几年，患糖尿病的儿童数量正在不断增加，目前，中国有超过3万名1型糖尿病患儿，仅次于美国、印度和巴西。

这是非常值得重视的问题，因为如果没有胰岛素，糖尿病患儿的预期寿命将会非常短。不仅危机姓名，高额的医疗费用支出也是普通家庭难以承受的。

那么该如何预防糖尿病呢？

热量过度摄入，营养过剩，肥胖，缺乏运动等都是导致糖尿病的病因。所以要记住饮食的黄金法则。

另外已经被糖尿病困扰的人需要注意四点。

你要管住嘴、迈开腿……

你要知道，身体肥胖、40岁以上、心脑血管疾病患者等都是糖尿病的高危人群，每年要主动检查身体哦。

属于高危人群的话，记得一定要纠正不良生活习惯，按时吃饭，睡前3小时不进食，保持充足睡眠，戒烟、限酒、控油、减盐，排解压力、放松心情。

关于饮食调理还有个“手掌法则”要教给大家，大家都认真记一下哦。

理论的知识点大家都知道了，六字真言“管住嘴，迈开腿”大家也有清楚了，那么怎么管住嘴，迈开腿大家知道吗？

不清楚也没有关系，现在联系爱乐仕的老师，让她们给您详细调养建议吧！